兰溪杨梅王的营养价值

     据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
     每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4-92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。

吃兰溪杨梅要不要洗

     又到了兰溪杨梅上市的季节了，兰溪杨梅味道鲜美，酸甜可口，是很多人的较爱。但是一直以来有个问题困扰着大家，吃兰溪杨梅要不要洗，怎么洗才干净呢？据说主张洗了再吃和不洗直接吃的各占一半，主张洗了再吃的一般是上了岁数的人，年轻人普遍认为还是洗了再吃的好，科学的说法还是洗了再吃比较卫生。

     对于吃兰溪杨梅要不要洗的问题，小编的个人观点还是觉得洗了再吃比较好，因为比较卫生一些。